2007年06月19日

 
    you see,when I was a kid,they usually tell I can be anything I want to be.no matter what,and maybe I am saying I don't know,but I still believe that, I believe it all my heart.somehow long line,we stop believing that we can do anyting,and If we don't have our dreams,we have nothing!



    这年头,大棚把季节搞乱,小姐把辈份搞乱,关系把程序搞乱,级别把能力搞乱,公安把秩序搞乱,金钱把官场搞乱,手机把家庭搞乱!这年头,女人漂亮的不下厨房,下厨房的不温柔,温柔的没主见,有主见的没女人味,有女人味的乱花钱,不乱花钱的不时尚,时尚的不放心,放心的没法看!这年头,老婆像小灵通经济实惠但限本地使用,二奶像中国电信安全固定但带不出门,小蜜像中国移动使用方便但话费太贵。情人像中国联通优雅新潮但常不在服务区!这年头,一哥们说北京地铁拥挤不堪他怀孕的老婆竟被挤流产了;昨天他问上海的地铁是不是好些,上海的哥们说更糟:上个月他老婆乘地铁竟然被挤怀孕了!这年头,教授摇唇鼓舌,四处赚钱,越来越像商人;商人现身讲坛,著书立说,越来越像教授。医生见死不救,草菅人命,越来越像杀手;杀手出手麻利,不留后患,越来越像医生。明星卖弄风骚,给钱就上,越来越像妓女;妓女楚楚动人,明码标价,越来越像明星。警察横行霸道,欺软怕硬,越来越像地痞;地痞各霸一方,敢做敢当,越来越像警察。这年头,军委领导说解放军的工资如果翻四倍可以打美国,翻三倍可以打日本,翻两倍可以打台湾,翻一倍可以回家打老婆,目前的工资回家只能被老婆打!!  




    摘要:

 

    他深深吸了口气,身子微微前倾,用平和的声音缓缓说道:“同志们,电视机前的全中国的观众们,你们好,我是A组班鸣卓……”
  今天,现在,我之所以站在这里。是因为我有一样非常重要的东西要交给你们。也是因为我有一些话,想和在座的各位以及电视机前的全国观众们说……”
  “一百八十一年前,就在这个国家危亡之际,我们的先辈成立了一个崭新的政党。二十八年后,他们又以非凡的勇气、毅力和激情,创立了一个崭新的中国。在这期间,他们坚守着自己的信念,前仆后继,用无数年轻的生命为我们的共和国谱写了一曲可歌可泣的传世篇章。我想,当时他们之所以毫不犹豫地作出那样的牺牲,是因为他们是相信着的,相信着自己是在全心全意地去建立一个充满尊严和自由的国家,一个由它的人民来当家作主的国家,一个中国人自己的国家。”
  “就在三天前,我的一个朋友冒天下之大不讳,试图发动篡权政变,去建立一个新的国家    (全文共4817字)——点击此处阅读全文



2007年06月01日

 “个人只有和群体的大多数一起浮沉,才能兔于被残忍对待,个人太优秀了、太特立独行了,就容易遭到群体的迫害,群体是最残忍的,个人比较好,群体比个人不是更好就是更坏,群体比个人极端得多。所以,优秀的个人如果优秀得过分,就得准备付出惨痛的代价给群体,作为‘冒犯费’。所以,许多优秀的个人为群体做事,必须事先就得抱有最后还得被群体出卖的危险。我想,当年的袁督师一定多少有这种认识,他的前任熊廷弼刚被冤枉杀掉,他怎能不知道?知道还来跳火坑,自然就表示他已有为群体而牺牲个人的准备。话说到这里,我想到你康先生,你想救中国吗?你想走这条路,你就不得不先做一番准备,群体是健忘的、是非不定的、忘恩负义的、残忍的。愈是伟大的民族,愈有这些特色。所以,有一天,当你遭受了这种待遇,你可能变得爱中国,但却不爱中国人。那时候,请你记得我的话,群体就是这样的,你不要奢求,你求仁得仁就好了,一笑而死吧。群体会歌颂你,那也在二百五十年以后,像我们歌颂袁督师一样,谈起我们这位广东老乡袁崇焕,想起他、怀念他、到他坟上凭吊凭吊他,这就是公道自在人心了。”摘自《北京法院寺》
    看到此,突然想起两位湖南人讲的话:
    谭嗣同:“各国变法,无不从流血而成,今日中国未闻有因变法而流血者,此国之所以不昌也。有之,请从嗣同始!”
    朱鎔基:“不管前面是地雷阵还是万丈深渊,我都将一往无前,义无反顾,鞠躬尽瘁,死而后已。”
    不由唏嘘万分,一股热血在胸中涌动,正谓之“国破尚如此,我何惜此头!” 



   胃的疾病主要有几类,首先是由于胃黏膜受损,导致胃酸渗入胃壁内部所造成的溃疡。一旦人体紧
张或过度饥饿,胃的黏膜组织就会因为应急激素的分泌而遭受破坏。实际上由压力所引起的紧张会导致
肾上腺素分泌增加,使身体借调黏膜组织上的蛋白质转化热量,而对黏膜组织的蛋白质进行分解而造成
对胃的破坏。
    胃酸的严重缺乏,是胃病的一个重要问题。可惜许多医生到现在还以为是胃酸过多而造成胃溃疡。
许多老年人都有胃病,由于材料的缺乏和生理机能减弱,这些病人体内合成各种化合物的能力都在下降
,包括各种荷尔蒙以及酵素,怎么可能反而能够制造过多的、大量的胃酸呢?需知胃酸同样需要蛋白质
、维生素b、维生素c、钙才能够制造,这些营养素在老年人体内严重缺乏,才导致影响了各类荷尔蒙及
酵素的合成,从而影响身体各种机能而产生疾病。
    解决的办法,不是盲目地摄取降酸药,胃酸的分泌有利于协助消化过程的顺利进行,降酸药只会让
消化过程进一步受阻,从而增加胃的工作难度而导致疾病加重。
    我们需要增加那些缓压的营养素,来提升机体对抗压力的能力以减少伤害,同时增加修复胃壁及黏
膜组织的营养素,才能有效地帮助病人康复。黏膜组织,需要蛋白质、维生素b、维生素a来构成,而维
生素c、钙镁可以帮助缓解压力。这样的治疗一般只需要60天左右的时间,就可以起到很好的效果。
    运用榨汁机和搅拌机,是解决胃病问题的很好办法,可以减少消化负担,也减少能量的支出。
    优质蛋白质的摄取,有利于胃壁增加弹性和张力,并有利于制造胃酸。维生素b族的补充可以帮助缓
压和保护黏膜。维生素c增加免疫力,消除炎症,并与维生素b、蛋白质、钙镁片共同协作,起到缓压和
制造胃酸。β-胡萝卜素是黏膜健康的关键。
    减少米面及糖类的摄取量,以免刺激黏液的分泌而导致疾病加重,这个是很重要的提示。如果继续
吃米面,就会令身体修复的困难增加。谷类食品的麸皮也会令许多人的肠道产生过敏反应。
    胃部的疾病也包括由于长期食量过大所造成的胃扩张,以及由于缺乏蛋白质而引起的胃下垂,还有
由于胃酸分泌不足造成的消化不良、反酸。上述配方的目的,并不是用于治疗病症,而是用于整个胃部
的修复,因此可以广泛地运用于胃部器官的调养。这也正是整体自然疗法与传统医疗方式的区别。每个
月进行适当的断食调理,也对胃的修复很有用。一般在3个月内可全面恢复健康。
 
    首先要避免有害因素的侵袭:即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的、不暴饮暴食
,少服对胃肠有刺激性的药物等。其次,对于慢性提倡一日三餐,每顿不可过饱,不主张多餐,以免增
加胃的负担。因此胃病患者饮食,应遵循下述原则:
 
    宜少宜精:宜少指不可过饥再吃东西,且吃东西一次不可过饱,不宜极渴时饮水,饮水一次不宜过
多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙和粗纤维多的食物,尤其对于有消化不良的病人,要求食物要精工细作
,富含营养
 
    宜温宜洁:宜温指胃病患者不可过食冷瓜果,也不能因畏凉食而吃热烫饮食,这对食道和胃的损伤
也很大。宜洁是指有胃病的人胃抵抗力差,应防止食物被污染,并注意食用器具的卫生。
 
   宜鲜宜淡:宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜水果可防癌,同时也指吃新鲜的食物,不食
腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食中医讲淡味是养胃的,清淡素食既易于消化吸收,又利于胃病
的恢复,而且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品,但食用不可过量。
 
    宜软宜缓:宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂,不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物,既难
于消化,而且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽,充分地咀嚼,唾液大量分泌,既有利于食物的消化
吸收,又能有防癌和抗衰老的效果。
 
营养素调理配方:
蛋白质粉:3勺/天
维生素B族: 20mg/天
维生素C:   600mg/天
钙镁片:   1200mg/600mg/天
β—胡萝卜素  30000国际单位/天
 
以下列出含以上营养素丰富的食品:
 
蛋白质:奶类,肉类、蛋类、鱼、虾、蟹,大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价
值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源,鱼类、蛋类、植物蛋白、奶类和牛肉是比较推荐的,肉
类蛋白PDCAAS不高,且含有较多脂肪,不太建议多吃。
 
维生素B族:干酵等母、动物内脏、肉类、未精制的谷类。
富含维生素B1的食物:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
富含维生素B2的食物:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
富含维生素B6的食物:啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜(cantaloupe)、
甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
 
维生素C:维生素C的主要来源是新鲜蔬菜水果,水果中以柑、橙、柚、柿、枣和草莓含量丰富。深色蔬
菜:如冬寒菜、豌豆苗、韭菜、辣椒、油菜苔等,以及花菜、苦瓜等也富含维生素C,但是,韭菜与辣椒
胃不好的朋友还是少吃,蔬菜水果在采摘后维生素就开始流失,储存、清洗和烹调都会有一定程度损失
,所以不宜久放久煮。
 
钙:奶和奶制品,豆类、绿色蔬菜、连骨和皮可吃的虾、小鱼、骨。

β—胡萝卜素:β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜
、马铃薯、番薯、西兰花、哈蜜瓜和冬瓜),大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡萝卜素

   
    最后强烈推荐湘西的特产猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%
,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每
100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100
毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5~10倍,苹果等水果的15~30倍,因
而在世界上被誉为“水果之王”。
    由于猕猴桃营养全面、丰富,含有一些人体不可缺少的重要物质,因此,对保持人体健康,防病治病
具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉
硬化;可改善心肌功能,防治心脏病等。在抗癌方面,具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌
病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质,还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反
应。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。
    目前,世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元
素含量最高,猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位居榜首。
    猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准,同时,猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良,猕猴
桃脂肪含量低且无明固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分,大多数水果富含一、两种
营养成分,但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸,6%DV钙和鲜,4%DV铁和生素B维6,2%DV
磷和Va以及其它维生素和矿物质。
    猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;猕猴桃果实中含有精氨酸,心脏病学家发现它可改善血液
流动和阻止了动脉血中血栓的形成;猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四;叶黄素,是猕猴桃中发同的
一种重要的植化成分,与防治前列腺癌和肺癌有关;猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。
    健康是一口口吃出来的,疾病也是一口口吃出来的,亲爱的朋友,请你永远记得一句话:千万不要
为了三分钟嘴上的快感而放弃掉你一生的健康。



今年年底之前,世界知名学府、美国麻省理工学院(MIT)全部约1800门课程将向全世界开放。学习者足不出户就可在互联网上学习,并且一切免费。网http://www.core.org.cn/OcwWeb/index.htm
目前,旨在推广应用MIT开放课程的镜像网站已在我国建立,该网站网址为:http://www.core.org.cn,高等学校联合机构“中国开放式教育资源共享”负责该网站的维护。中国学生可以直接登录该网站,免费获取MIT开放课程信息。
“开放课程”使教育发挥最大潜能
美国《基督教科学箴言报》报道说,位于马萨诸塞州的麻省理工学院2002年开设“开放课程计划”(OCW)网站,现已公布1550门课程资料,今年年底之前其余课程材料也将在网站上公布。
至今全世界已有大约120所院校参与到这项计划中。除麻省理工外,马里兰州约翰斯·霍普金斯大学、密歇根州大学、印第安纳州圣母大学、犹他州大学等都是计划合作院校。
作为一项“智力慈善事业”,“开放课程计划”提供教学大纲、视频和音频课程、笔记、家庭作业等。参与计划的院校并不鼓励学生注册,只是激发学生的学习热情。
麻省理工“开放课程计划”执行主任安妮·马古利斯说:“我们认为,当知识得到公开和自由分享时,教育也能得到最大限度发展。麻省理工利用因特网的力量,把这里编制的所有教育材料分发出去。”
远程教育在许多国家方兴未艾。与许多院校相比,麻省理工与合作院校提供的材料数量简直惊人。麻省理工助理教务长玛丽·李说,计划合作院校马萨诸塞州塔夫茨大学提供29门课程,其中每门课内容相当于一本教科书。
除课程内容外,麻省理工努力展示其教学方法。许多院校通常采取传统的教学方法,即首先教授理论,然后让学生练习所学知识。麻省理工采取“实践、理论、实践”的教学方法,其目的是让学生投入学习,在深入钻研理论之前感受学习乐趣。
全世界学生
对此“一网情深”
麻省理工和合作院校网站还把教学材料翻译成英文以外的其他语言。据马古利斯介绍,每月平均约140万人次浏览网页,其中包括伊拉克、苏丹达尔富尔地区,甚至南极洲居民。
随着浏览人数增加,网站收到越来越多学生的积极反馈。摩洛哥物理学教授尤尼斯·阿塔乌提上网时无意中发现“开放课程计划”网站,从此“一网情深”。他说:“我认为,世界上没有哪个地方的大学比这家网站更慷慨。这是全世界的人们第一次接触到高质量课程。”
来自中国的学生陈志英说:“因为没有钱,许多聪明勤奋的学生没有机会学习最新知识和了解宇宙。但现在,因为‘开放课程计划’,知识传播到越来越多的人,并将惠及整个人类。”来自法国巴黎的学生莱利·帕斯科说:“麻省理工‘开放课程计划’是一项慷慨和有远见的计划,比1000次伊拉克战争改变世界的作用还大。”
课程仍面临
资金技术等难题
“开放课程计划”发展过程中面临资金、技术等难题。
在所有课件中,全视频资料最受学生欢迎。然而,在1000多门课程中,眼下只有26门课程提供视频材料,共计约1000小时。增加视频材料面临资金短缺窘境。“我们希望制作更多视频材料,因为视频材料相当受人欢迎,使用者也喜欢,”麻省理工“开放课程计划”执行主任马古利斯说,“但视频材料相当昂贵。”马古利斯说,
“开放课程计划”依靠社会团体、个人慷慨解囊和麻省理工自筹资金。技术层面,“开放课程计划”网站需要进一步改进。“我们需要非常快的宽带网和通讯工具,”计划合作院校斯坦福大学继续教育项目主管说。




    摘要:从雪儿的Q-ZONE看到如下的心情:
    年轻人总需要有梦想的.只不过年轻人的梦又高又远,而且仿佛不断泄气的氢气球,随着时间的推移,逐渐萎缩,最后落到显示和社会的土地上,化作过眼云烟.于是年轻人不再年轻,因为他们不再心存高远,他们只是看到地平线上耸立的高大建筑,却忘记了天空中永恒的净土——那也许就是释迦佛说的极乐世界吧。
    霎时间觉得自己活的迷失了方向。
    人因为希望而活着,人因为梦想而活着!
    太多的现实,让我们一次一次轻易妥协着自己的梦想!
    我身边的兄弟,有很多还在不断挣扎,挣扎,不愿妥协着自己的梦想!
    突然想起《少林足球》中被删掉的那一段无厘头式的舞蹈,让人笑过后嘴角有一丝丝苦涩,星爷在用一种另类的方式提醒我们,永远不要忘记儿时的梦想!
       (全文共520字)——点击此处阅读全文


2007年05月12日


    摘要:为祖国和人民流过血的人,我们永远要记得!!!    (全文共2737字)——点击此处阅读全文


2007年03月24日

    《人性的弱点》这本书在我电脑里放了好久,直到昨晚才塞进了我的手机。
     卡耐基是一个神话般的人物,脑袋里面映象最深的是说卡耐基只要见过一次的人,就始终能记住对方的名字,哪怕是第二次见面在十年以后。以前有点不是很相信这点,但从卡耐基成长的足迹不难看出此事绝非杜撰,其实我们每个人都能像他那么优秀,人和人之间只有一点不同,就是能否简单的坚持。
    我现在慢慢开始明白《世界上最伟大的推销员》一书中改变自身的方法了,看似简单的每天三次,不到十分钟的阅读,其实真的只有极少的人能做到,勇于挑战人性弱点的人,才是真正的强者!
    从小真的养成了很多的坏习惯,现在改起来真是一件痛苦的事情,每天反省自己,让自己在磨砺中成长,嗯,我得加油。
    坚持最简单的事情,坚持最真实的自己,坚持最初的梦想,坚持爱自己最爱的人,生活就是这么简单,在最简单的坚持里有最快乐的事情!现在真的心情很好,今晚诗峻的歌把张晶感动得流泪,诗峻用了新的mp4伴奏,效果非常的棒,他也唱得很开心,看到他们那么甜蜜也真的从心底里很开心!愿天下有情人终成眷属,多么简单的一句话,也蕴藏着最最美丽的祝福!
    那么,送给所有的朋友们,也留给我自己!


2007年03月21日


    摘要:转自Q-ZONE,发表时间:2007年3月21日 2时31分    (全文共1072字)——点击此处阅读全文


2007年03月16日


    摘要:loving you like this    (全文共963字)——点击此处阅读全文


2007年03月02日

情人劫

歌曲:老狼
专辑:北京的冬天

你就靠在地铁的站台这么望着我
忽然发现心中翻动一团未曾熄灭的火
很多朋友早已经走出我的生活
我所有的梦却只有你全都看过
记得我们分手那年
让你受了一点点委屈
今天我还不时琢磨
那些点点滴滴
地铁列车接上所有的人匆匆驶过
霎时站台上就剩下我们两个
当你走后我终于知道
在你面前我在劫难逃
那些照片早已烧成了灰烬
可那些回忆怎么点也点不着
你的眼睛让我终于知道
你的怀抱让我在劫难逃
那些日子早已经无处寻找
可那些回忆跟着我奔跑

记得我们分手那年
让你受了一点点委屈
今天我还不时琢磨
那些点点滴滴
地铁列车接上所有的人匆匆驶过
霎时站台上就剩下我们两个
当你走后我终于知道
在你面前我在劫难逃
那些照片早已烧成了灰烬
可那些回忆怎么点也点不着
你的眼睛让我终于知道
你的怀抱让我在劫难逃
那些日子早已经无处寻找
可那些回忆跟着我奔跑

分手多年后我终于知道
再次相逢我在劫难逃
那些照片早已烧成了灰烬
可那些回忆怎么点也点不着
你的眼睛让我终于知道
你的怀抱让我在劫难逃

我最喜欢的歌手之一:老狼的新专辑《北京的冬天》,听了听,很喜欢,符合我对北京的感觉,也符合现在的心情,所以分享一下 




    摘要:觉得作者最后那点写得很好    (全文共3361字)——点击此处阅读全文


2007年03月01日


    摘要:终于做了这个决定 别人怎么说我不理 只要你也一样的肯定 我愿意天涯海角都随你去 我知道一切不容易 我的心一直温习说服自己 最怕你忽然说要放弃 爱真的需要勇气 来面对流言蜚语 只要你一个眼神肯定 我的爱就有意义 我们都需要勇气 去相信会在一起 人潮拥挤我能感觉你 放在我手心里你的真心 如果我的坚强任性 会不小心伤害了你 你能不能温柔提醒 我虽然心太急更害怕错过你    (全文共1003字)——点击此处阅读全文


2007年02月02日


    摘要: 多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 要成功就得努力 热血在赛承腾 巨人在东方升起 相信自己 你将赢得胜利创造奇迹 相信自己 梦想在你手中这是你的天地 相信自己 你将超越极限超越自己 相信自己 当这一切过去你们将是第一 相信自己     (全文共1305字)——点击此处阅读全文